La Palestra fuori dall'ordinario!: W.O.D.(lavoro del giorno)

mercoledì 16 dicembre 2009

W.O.D.(lavoro del giorno)

CrossFit Day...
100 Boxjumps 22"
100 Pushups
100 Air squats
100 Sit-backups #18 #12 1 arm alt.
100 Plank alt. keens to floor
for time

1 commento:

Anonimomercoledì, 16 dicembre, 2009
Hai dimenticato qualcosa????Che sò,magari 100 pullups,100 cleans.
Non ti sembrano poche le ripetizioni che dobbiamo fare?????????Grande Capoooooooo la colazione di prima ti ha fatto avere le traveggole???Magari erano 50 e hai visto doppio??
Uhauuahuhauhuhauha.A stasera.
Ciao Cinzia T.
RispondiElimina
Risposte

Aggiungi commento

DOMANDE PIU' FREQUENTI...

Che tipo di persone posso incontrare alle lezioni di Safefit?
Semplicemente persone come voi: sono persone che cercano la disciplina e la formazione in un gruppo organizzato, che hanno voglia di fare qualcosa di diverso… e che apprezzano una sfida!
Che cosa è un tipico L.d.G.(lavoro del giorno) ? Questo è difficile da spiegare, perché ogni giorno è diverso. Un giorno potrebbe essere un L.d.G.di resistenza, un altro potrebbe essere uno sulla forza; ancora un altro potrebbe essere sulla velocita’ e agilita’ Con il metodo Safefit noi lavoriamo per sfidare ogni muscolo del tuo corpo, coinvolgendo tutte le abilita’ e componenti muscolari, mantenendo il tuo corpo e la tua mente costantemente interessati allo stesso tempo.
Sarò dolorante?
In una parola, Sì. Le prime due o tre settimane saranno le più dure per il vostro corpo. Tuttavia, una volta sperimentato il programma, vi sentirete meno spesso doloranti. Lavoriamo anche sullo stretching e warm-up per aiutare a ridurre al minimo il dolore.
Quando posso iniziare a visualizzare i risultati?
Entro la prima settimana e talvolta, entro i primi tre L.d.G.! Se si segue il programma e la nutrizione guida con il massimo sforzo, si può aspettare di vedere risultati sorprendenti, come ad esempio un aumentato tono muscolare, la perdita di centimetri proprio nelle zone critiche del vostro corpo , L'aumento della resistenza, migliora il sonno ed infine migliorerete il vostro stile di “Vita Quotidiana”.