La Palestra fuori dall'ordinario!: W.O.D.(lavoro del giorno)

5 RDS

8 Overhead Lunges #44#22

12 Jumping Back Squats #44/#22

150 Jumps rope or 50 Double Unders

100 K2E (last round only)

DOMANDE PIU' FREQUENTI...

Che tipo di persone posso incontrare alle lezioni di Safefit?
Semplicemente persone come voi: sono persone che cercano la disciplina e la formazione in un gruppo organizzato, che hanno voglia di fare qualcosa di diverso… e che apprezzano una sfida!
Che cosa è un tipico L.d.G.(lavoro del giorno) ? Questo è difficile da spiegare, perché ogni giorno è diverso. Un giorno potrebbe essere un L.d.G.di resistenza, un altro potrebbe essere uno sulla forza; ancora un altro potrebbe essere sulla velocita’ e agilita’ Con il metodo Safefit noi lavoriamo per sfidare ogni muscolo del tuo corpo, coinvolgendo tutte le abilita’ e componenti muscolari, mantenendo il tuo corpo e la tua mente costantemente interessati allo stesso tempo.
Sarò dolorante?
In una parola, Sì. Le prime due o tre settimane saranno le più dure per il vostro corpo. Tuttavia, una volta sperimentato il programma, vi sentirete meno spesso doloranti. Lavoriamo anche sullo stretching e warm-up per aiutare a ridurre al minimo il dolore.
Quando posso iniziare a visualizzare i risultati?
Entro la prima settimana e talvolta, entro i primi tre L.d.G.! Se si segue il programma e la nutrizione guida con il massimo sforzo, si può aspettare di vedere risultati sorprendenti, come ad esempio un aumentato tono muscolare, la perdita di centimetri proprio nelle zone critiche del vostro corpo , L'aumento della resistenza, migliora il sonno ed infine migliorerete il vostro stile di “Vita Quotidiana”.