20 Burpees
30 Wall Ball
40 Air Squats 1&1/2
400 mt.Run
50 Pushups diamond
60 Lunges
70 N-ups
80 Mule kicks
90 Flutter kicks (2-count)
For time
20 Burpees
30 Wall Ball
40 Air Squats 1&1/2
400 mt.Run
50 Pushups diamond
60 Lunges
70 N-ups
80 Mule kicks
90 Flutter kicks (2-count)
For time
LU:11,13.45,18.30,19.30,20.30,21
MA:11,18.30,19.30,20.30
ME:11.,13,45,18.30,19.30,20.30,21.
GI:11,,18.30,19.30,20.30
VE:11,13.45,18.30,19.30,20.30,21.
SA:11.00, 17.00
Orari per i 2 Moduli intro.
indispensabili per accedere
alle classi e "Gratis per Tutti"
Bravo prof..... Proprio quello ke ci voleva!!!!! Bello allenamento..... A dopo e buona giornata a tutti i Safefitter
RispondiEliminaciao bart ma come si fanno i n ups?ciao da dvd.
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